jak sie nie chce

.....sosy jem,jadlem i bede jesc. Nie ma co popadac w skrajnosc ze zero sosow,zero jakis dodtakow. Sosy zawieraja sladowe ilosci cukru (5-6g na 100g) Uzywam ok 50-70g - wiec jest 3g cukru - i nie wyobrazam zjesc makaronu,ryzu bez sosu. Zawsze moze byc lepiej - wiadomo - nie wygladam jak mlody Bog - ale naprawde nie rozumiem 'kolesi' co przez caly [...]

[...] padało to nie mogłam tego przebolec ze nie moge isc pobiegac i biegałam w pokoju 40 min tak tak wiem posrana jestem:P ale z tego juz sie nie wylecze;) No i pod koniec czułam jak mnie łydki bolą no i w szkole wf miałam to areobik był wiec lajcik.O 19 poszłam na basen wrociłam tez jeszcze nic nie bolalo.No ale jak wstałam dzis rano to konkretnia [...]

[...] negocjacji z UFC, a jego celem jest powrót w lipcu. The Notorious powiedział również, że jego kolejną walkę wstrzymuje kwestia tego, czy będzie walczył w walce wieczoru jak dotąd, czy w co-main evencie jak miało mu proponować UFC. McGregor stwierdził, że może walczyć nawet w pojedynku na otwarcie gali pod warunkiem otrzymania słusznych [...]

Panie rganizatorze ja rozumiem,że to doświadczona sędzina tylko jedno ale trzeba mieć odwage niezaliczać nieprawidłowych ruchów a nie liczyć wszystko jak popadnie. Jeszcze raz zapytam ona była od sędziowania czy liczenia? Bo w takim razie są tu aluzje do mnie to też moge być sędzią i liczyć wszystko jak popadnie. Dawid piszesz,że pośladki przy [...]

[...] dzień Z rana przysłali mi białeczko, od razu lepszy humor na cały dzień Udało się zrobić trening, choć z niemałymi przeszkodami. Ogólnie wyszło bardziej rozpoznawczo co i jak, ale nie znaczy to, że było słabo. Ledwo doszłam do domu, nie mogę ruszać nogami Zatem: I dzień nogi/obwód HIM i HAM - mimo że obejrzałam filmiki, trochę mi nie szło i [...]

Rafał B: Oczywiscie Hard bedzie pisał jak on ma ciężko i wogóle. I ja mu wierze. Ale to Hard ze przeprowadziles TEST nie znaczy ze wiesz co to kulturystyka. Nie chce Cie urazic... nie odbieraj tego tak. Rafale: to czy ja mam ciężko czy nie, to sprawa drugorzędna. Jesteśmy obdarzeni wolną wolą i zawsze można podjąć pracę w bibliotece za 800zł, [...]

Ledwo wytrzymałem dzisjaj (ładowanie jutro). MIałem już w nerwie opędzlować lody czy cokolwiek na węglach. Na szcześie się powstrzymałem. Sobota by jeszcze jakoś poszła, ale w niedziele bym padł z głodu ;-) W tygodniu jak jest praca to spokojnie można wytrzymać 17-21 bez jedzenia. Potem padam. W sumie wystarczy do 19 i z górki. Wpis [...]

Ależ ja już nie jestem talibem. Mam to doskonale obok co kto je i jak ćwiczy. Mówię tylko o pewnej mojej postawie/fobii (chyba zdrowej): jak w składzie produktu są tłuszcze utwardzone/uwodorowione/roślinne to produkt staje się niejadalny (nawet po dużym wysiłku), bo jest trujący. Zwyczajnie. Syrop G-F spożywam czasem, ale tylko w momencie gdy [...]

Spoko, dzięki. Nie wiem jak to się będzie miało tego że treningi mam na czczo. Także na razie zrobię jednak w DNT 1xkompleks, 1x tabatę, 1xzestaw jakiegoś szybkiego WOD-a. Aero teraz nie chcę dawać aby sprawdzić czy bez tego będzie leciało (jak pamiętasz dużo już truchtałem na 70%HRmax) Lodzianin, testowałem interwały biegowe, ale to nie dla mnie. [...]

starałem się jak najmniej fetu a i tak ~150 wpadło. Gdybym jechał typowo jak Carb Nite "pozwala" to pewnie pizza by jeszcze wieczorem weszła %-) nie chce mi sie krecic aerobow, interwaly nie wkrecaja mi takiego hr jak kompleksy. Pozaty lubie je :-))

[...] żółty 70g Wino 700ml :-D Z jednej strony chce w koncu rozkręcić sie na większe kcal, z drugiej wiadomo. Musze dokładnie przeliczyć średnie wartości kcal z ostatnich 6 mcy (jak były ładowania) i rozbić to na obecna miske CC. Wtedy powinno byc lepiej na starcie niz to co wyliczyłem teraz. Bo te 2350, 2750kcal czy 3100 (low, mid, high) to jak na [...]

ja od jutra planuje cyklona i diete z glowka Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster [...]

Dokładnie zgadzam się z Padme. Pomyśl o takiej przerwie jak o planie własnie skoro tego potrzebujesz. Dzięki krótkiej przecież (bo mówimy o tygodniu - dwóch to tyle co nic) masz wrócić do treningów bardziej wypoczęta i z pozytywną energią. To może być czas na planowanie dalszych działań :D A co do treningów alternatywnych to ja nie chcę [...]

Właśnie nie ma co nakładać na siebie zbędnych kg bo potem na prawdę jest straszny problem jak się chce zrobić limit :D

[...] Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Ambitne cele Jorge Masvidala na 2020 rok – „Pokażę wam, że jestem najlepszy na świecie” Jorge Masvidal może zaliczyć miniony rok 2019 jako bardzo udany. Po dwóch przegranych walkach w 2017 roku i braku udziału w rywalizacji w 2018 roku, „Gamebred” wziął dywizję półśrednią UFC szturmem wraz z nokautami w [...]

[...] w sporcie, który uprawiam. Robię to od dawna i w cieniu, studiując, ucząc się, co sprawia, że taki ktoś może dostać tyle pieniędzy. To całe planowanie, robimy to od jakiegoś czasu. Mamy formułę. Tak jak ja walczę, mamy formułę na stronę biznesową. Jeśli nie chcą mi zapłacić tyle, ile jestem wart, to spoko, jestem ustawiony na całe życie. [...]

[...] miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30eb06a54f254a998018a915401c5e7d.png Chciałam napisać, że @ się spóźnia ale przed chwila brzuch zaczął boleć jak bym miała na dniach dostać. Oby szybko przyszło i szybko poszło ;-) Szybkie pytania: 1) gdzieś obiło mi się o oczy, ze na odwadnianiu nie wolno supli, czyli witaminy, [...]

[...] śliwki III – łopatka, nerkowce, marchew, śliwka III – polędwiczki wieprzowe, boczek, camembert, ziemniaki, orzeszki pinii V – resztka żeberek Byłam u ginekologa, tak jak myślałam w ciąży nie jestem (testy ciążowe też były negatywne). Dostałam luteinę na wywołanie krwawienia i po 10-13 dniach mam iść na kontrolę sprawdzić co tam z moją [...]

[...] wiem, że muszę, żeby to jeszcze bardziej nie przedłużyło się. Na chwilę wyrwałam się z koca i szatkowałam kapuchę do kiszenie – 5kg poszatkowałam. Łapy mam spompowane jak po porządnym treningu %-) Kasia }:-) stejk był jednym z lepszych jakie w życiu jadłam, w ogóle cała ceremonia jest związana z zamówieniem steka ala fiorentina – po [...]

[...] raz drugi i nie widzę dodatkowych chwilowo plusów, nie chcę zabijać się o każde 10g białka), sprawdzałem wszystkie posiłki na http://caloriecount.about.com/ (zabijcie mnie jak to jakaś konkurencja i nie można o niej pisać ;) ) i mniej więcej wiem każdego dnia co mogę jeść aby nie przekroczyć węgli. dlaczego 1600kcal? a) redukcja b) jak jem tyle [...]